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Auf dem Blog Ins Traumkleid findet ihr zahlreiche Tipps und Tricks um die Themen Ernährung, Sport & Bewegung und für den Alltag. Das Ziel ist eine gesunde und erfolgreiche Abnahme auf Dauer. Auch leckere Rezepte und Sportübungen findet ihr dort.

Kategorie: Gesundheit

Die neuesten Artikel dieses Blogs:

Du hast dich für ein schickes Kleid entschieden das du unbedingt haben möchtest, jedoch gibt es noch ein Problem: Es passt nicht ganz und du müsstest ein paar Kilo abnehmen. Es gibt eine Lösung mit der du in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren kannst. Natürlich sind dafür Ehrgeiz und Durchhaltevermögen gefragt! Aber du hast ja...
06.08.2017 - 08:52:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Um den schönsten Tag seines Lebens zu einem perfekten Event zu machen, bedarf es einer Menge Planung im Vorfeld. Egal ob man lieber im kleinen Kreis feiern mag oder eine riesige Prinzessinenhochzeit möchte – niemand mag böse Überraschungen an dem großen Tag. Um sich den ganzen Stress zu ersparen, kann man in Erwägung ziehen einen...
26.07.2017 - 12:02:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Ihr wollt euren Gästen nach eurer Hochzeit ein ganz besonderes Geschenk als Dankeschön machen? Ihr wollt euch von anderen Hochzeitspaaren dabei abheben und kein Geschenk machen, was zu Hause direkt im Müll landet? Zudem sucht ihr etwas, dass eure Freunde und Verwandten zu Hause aufhängen oder aufstellen können und Ihr somit einen kleinen Platz in...
19.03.2017 - 10:37:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Die eigene Hochzeit soll für die meisten Menschen der schönste Tag im Jahr werden. Damit an diesem Tag alles nach Plan läuft und nichts dem Zufall überlassen wird, ist die Planung der Feier das A und O. Doch auch hier ergeben sich jede Menge Tücken und viele Dinge müssen beachtet werden. So ist beispielsweise nicht...
18.02.2017 - 12:03:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
[Gastbeitrag von Michael Gideon | www.5kiloabnehmen.net] Wenn die Hose immer enger wird, liegt es auf der Hand. Man hat wohl wieder mal eine Weile nicht so richtig auf seine Ernährung geachtet. Mit Sport sah es wohl in der letzten Zeit ähnlich aus. Das Sofa war der zentrale Punkt in der letzten Zeit und das sieht...
25.10.2015 - 10:57:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Kaum einer der das Problem nicht kennt: Die Oberschenkel sind zu dick, von Straffheit keine Spur. Vor allem die Wintermonate mit fehlender Bewegung führen dazu, dass die Beine und Oberschenkel im Frühjahr nicht wirklich strandtauglich sind – übrigens nicht nur ein Problem der Frauen. Auch wenn schlaffe Oberschenkel bei den Herren der Schöpfung nicht sofort...
16.09.2015 - 21:04:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Die Sauna ist eines der beliebtesten Ziele und Treffpunkte, wenn man sich einen Wellnesstag gönnen möchte. Dabei sind die Besuche nicht nur in der Erkältungszeit besonders hilfreich und beliebt. Ein regelmäßiger Gang in die Sauna hat durchaus noch weitere positive Aspekte. Neben der Stärkung des Immunsystems ist die warme Saunaluft auch für Herz und Kreislauf sehr...
17.05.2015 - 07:32:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Aktivitätstracker erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Die Armbänder sind speziell für den Alltag entwickelt worden und unterstützen den Nutzer in der Analyse und Erhöhung der täglichen Bewegungsbilanz. Heute möchte ich euch daher die 5 beliebtesten Aktivitätstracker vorstellen und gegenüberstellen. Zu den wichtigsten Funktionen, dem Preis und der Kompatibilität erhaltet ihr in der folgenden Tabelle Informationen.
23.03.2015 - 10:56:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Zum allgemeinen Wohlfühlfaktor gehören neben der „Traumfigur“ oder einer schönen Haut auch die „kleinen Dinge“ wie Haare, Fingernägel und auch die Zahngesundheit. Vor allem Letzteres wird in der heutigen Zeit leider immer wieder noch vernachlässigt – trotz umfangreicher Aufklärung schon im Kleinkindalter. Ein gesunder Mundraum und gesunde Zähne sind allerdings genauso wichtig wie eine gesunde Haut. Denn wer kann...
12.01.2015 - 19:42:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Endlich sind in den letzten Tagen auch in Deutschland die ersten Schneeflocken gefallen. Die beste Zeit um eine neue Sportart auszuprobieren: das Schneeschuhwandern. Ähnlich wie beim Skifahren schnallt man sich einen speziellen Schneeaufbau unter die Schuhe und schnappt sich ein paar Stöcke. Durch den breiten Aufbau der Schneeschuhe kann man quasi auf dem Schnee selbst...
08.01.2015 - 10:33:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Laufen ist eine der besten Sportarten um fit und aktiv zu bleiben. Dabei ist man aber nicht immer auf das gute Wetter angewiesen. Auch im Winter ist eine Runde Laufen im Freien möglich und zu empfehlen. Wichtig hierbei ist natürlich die richtige Kleidung. Achtet dabei auf wasserdichte Schuhe, atmungsaktive Kleidung idealerweise in mehreren Schichten sowie...
06.01.2015 - 09:45:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Der Chef kommt mit immer neuen Aufgaben, die dringlichst erledigt werden müssen. Der Haushalt macht sich auch nicht von alleine. Und dann kommen auch noch die Freunde, Familie, Nachbarn etc. die Hilfe von einem brauchen. Einkaufen sollte man auch mal gehen. Und auch der Sport sollte eigentlich nicht vernachlässigt werden… Jeder kennt sicherlich das Gefühl...
17.07.2014 - 14:17:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Fettverbrennung hört sich nach Schweiß und Leid an. Das muss nicht sein, es kann viel Spaß und Freude bereiten – das Programm von Newmoove zeigt es. Der Anbieter hält viele Vorschläge bereit, wie Sie für den Sommer zu der perfekten Bikini-Figur finden zum Beispiel. Der Bogen spannt sich von Pilates über Stepaerobic bis hin zu...
16.05.2014 - 07:07:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Immer mehr sonnige und warme Tage beschert und derzeit der Frühling. Nicht mehr lange, dann ist der Sommer da und die Zeit der knappen Outfits ist gekommen. Wer über den Winter ein bißchen „gesündigt“ hat und nun das ein oder andere Gramm verlieren möchte muss nun aber keine ungesunde und anstrengende Diät beginnen. Mit den...
07.05.2014 - 09:08:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Salz ist das beliebteste Würzmittel. Doch es lauern auch Gefahren in dem weißen „Gold“. Zu viel Salz auf Dauer ist nicht gesund. Doch merken wir meist nicht einmal, wie viel Salz sich in unserem täglichen Essen versteckt. Das weiße Korn, das hauptsächlich aus Natriumchlorid besteht ist aber auch lebensnotwendig für uns Menschen. Brauchen wir Salz...
28.04.2014 - 13:03:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Die einfachste und sicherlich auch kostengünstigste Variante Sport zu treiben ist das Laufen bzw. Joggen. Dafür benötigt man eigentlich nur gute Schuhe und regenfreies Wetter. Allerdings gibt es doch das ein oder andere, das man beim Laufen beachten sollte um ein optimales und gesundes Training zu erzielen. Richtig Joggen lernen Einfach los laufen ist zwar...
22.04.2014 - 08:50:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Jeder hat schon mal was von Pilates gehört. „Das ist doch so ein Humbug wie Joga…“ werden jetzt viele sagen. Aber so ist es nicht. Pilates ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, bei dem sogar Muskeln beansprucht und trainiert werden, an die man mit normalen Sport und Muskeltraining nicht hin kommt. Was genau ist Pilates ? Der...
16.04.2014 - 08:03:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Nachdem ich letzte Woche bereits über die Saison Zeit von zahlreichen Gemüsesorten berichtet habe, ist nun heute das Obst dran. Obst ist gesund und sollte von jedem von uns in gewissem Maße regelmäßig gegessen werden – am Besten als Austausch gegen Süßigkeiten oder Chips. Aber damit wir wissen, wann welche Obst bei uns in Deutschland...
14.04.2014 - 07:27:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Nicht jedes Gemüse ist theoretisch immer verfügbar. So sind unter anderem die Klimabedingungen daran mitbeteiligt, wann es welches Gemüse zu kaufen gibt. Doch durch die Möglichkeit des Imports aus anderen Ländern und sogar Kontinenten steht uns fast jede Sorte ganz jährlich zur Verfügung. Um aber unnötige Importkosten vermeiden möchte und die Region unterstützen will, der...
10.04.2014 - 14:28:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Im ersten Moment denkt man beim Thema Reiten an junge Mädchen, die sich ihren Kindheitstraum mit den Pferden erfüllen. Doch Reiten ist wesentlich mehr und kann durchaus als Sport angesehen werden. Sportliche Vorteile beim Reiten Beim Reiten auf einem Pferd sitzt man nicht einfach nur da und lässt sich durch die Gegend tragen – im...
08.04.2014 - 09:11:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Neben der Laktoseintoleranz ist die Glutenunverträglichkeit mit eine der häufigsten Lebensmittelunverträglichkeiten die auftreten. Doch viele wissen gar nicht so recht, was die Zöliakie auslöst und wo überall diese Allergene enthalten sind. Was ist eine Glutenunverträglichkeit ? Die Zöliakie (auch Sprue genannt) ist eine genetische Glutenunverträglichkeit, die auf eine Erkrankung des Dünndarms zurückzuführen ist. Diese kann...
07.04.2014 - 11:34:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Die meisten Menschen machen sich Gedanken über eine gesunde und vollkommene Ernährung, bei der sie den größtmöglichen Nutzen und die Energie aus den Nahrungsmitteln erzielen können. Aus diesem Grund kommen immer mehr Nahrungsergänzungsmittel auf den Markt, da die Nährstoffzufuhr bei vielen herkömmlichen Nahrungsmitteln nur schleppend voran geht oder der menschliche Körper die gewünschten Stoffe gar...
06.04.2014 - 09:08:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Wenn man ein paar Kilos zu viel auf den Hüften hat und schon an einigen Diäten gescheitert ist, ist man sicherlich schon mehr als frustriert. Doch der Weg zum gesunden und kontinuierlichen Abnehmen ist eigentlich ganz einfach. Der wichtigste Punkt auf dem Weg ins Traumkleid ist die Kontrolle über das was man ist und was...
01.04.2014 - 11:10:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Fast jeder hat ein Fahrrad zu Hause im Keller stehen, doch bei schlechtem Wetter bringt es nicht viel damit raus zu fahren. Vielleicht ist es euch auch zu langweilig draußen durch Wald und Wiese zu fahren und ihr würdet lieber Digital berieselt werden dabei. Dafür gibt es das optimale Trainingsgerät für zu Hause: der Fahrrad-Heimtrainer.
28.03.2014 - 09:00:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Der berufliche Alltag hat sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert. Waren vor 50 Jahren die Meisten noch am Bau, in Fabriken oder in der Produktion eingesetzt, so arbeitet heute die Mehrzahl an einem sitzenden Arbeitsplatz im Büro. Dies ist nicht zuletzt der Erfindung des Computers zu verdanken. Doch unser Organismus ist auf so viel...
25.03.2014 - 09:05:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Wer schon mal den Kaloriengehalt eines Glas Cola ermittelt hat, hat sicherlich nicht schlecht gestaunt. Ein 250 ml Glas Cola kommt dabei auf stolze 107 kcal. Aufgerechnet auf einen Liter sind wir da schon bei 428 kcal. Und nun sind wir noch nicht mal bei der empfohlenen Trinkzufuhr des Tages angekommen. Eine kalorienarme Variante sind...
19.03.2014 - 08:43:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Vielleicht habt ihr schon mal von dem 10.000 Schritte Prinzip gehört. Doch was steckt eigentlich genau dahinter ? Dafür müssen wir ein bißchen zurück in der Zeit gehen. Früher waren wir Menschen Jäger und Sammler. Auf diese Art von Bewegung hat sich unser Organismus eingestellt. Umgerechnet auf eine Schrittanzahl müsste jeder von uns täglich 10.000...
17.03.2014 - 13:57:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Heute möchte ich euch wieder einige hilfreiche Tipps für eure Ernährungsumstellung im Zuge des Abnehmens geben. Dabei werde ich euch einige Lebensmittel aus dem alltäglichen Leben und ihre gesünderen Alternativen vorstellen. Wer dabei ist seine Ernährung umzustellen und langfristig Abnehmen und Gewicht halten will, der sollte sich über einen Austausch diverser Lebensmittel Gedanken machen. Und...
11.03.2014 - 13:30:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Jeder hat schon mal den ein oder anderen Ernährungs- oder Sportmythos gehört. Doch was genau ist da eigentlich dran ? Nicht alles was man hört oder liest stimmt auch immer. Deshalb habe ich hier ein paar Mythen für euch unter die Lupe genommen. Mythos 1: Wer mit dem Rauchen aufhört nimmt automatisch zu Das stimmt...
09.03.2014 - 13:04:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
Die richtige Sportart für sich zu finden ist nicht immer leicht. Schwimmen ist dabei aber eine der beliebteste Sportarten. Meist lernt man als Kind schon die Grundzüge des Schwimmens – spätestens aber in der Schule. Schwimmen ist für jeden etwas, ob klein, ob groß, ob alt, ob jung, ob sportlich, schlank, normal oder übergewichtig. Vorteile...
07.03.2014 - 11:10:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
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