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Gewinne je 1 von 5 Rabattcodes à 15 EUR für das YIC Probiotic Vegan Protein Pulver. Es handelt sich dabei um einen veganen Eiweiß-Shake mit L-Carnitin und probiotischen Bakterien. Es eignet sich sowohl zum gesunden Abnehmen, als auch zur Ergänzung für das Erreichen sportlicher Ziele, wie z.B. Muskelaufbau.
16.10.2017 - 16:53:00 von Der Fitness-Coach - Fitness un... - In Kateogorie: Sport
Wenn man mit dem Laufen beginnt, wird eine Bestzeit nach der anderen gebrochen. Motivation und Euphorie pur! Doch bald wird es nicht mehr so einfach, besser zu werden. Ab diesem Punkt werden Läufer nur noch von unangenehmen Erscheinungen begleitet: hartes Training, Verzicht, Schmerzen und vor allem viel Laktat! Kann das denn nicht einfacher gehen? Wieso denn so viele Anstrengungen? Fragt man in... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
15.10.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Bildquelle: Duncan McCaskill, Accipiter cirrocephalus -Camberra, Australia-8 (2), CC BY 3.0Es gibt so Dinge, die einen als Blogbetreiber in den Wahnsinn treiben- Leser zum Beispiel.Im Besonderen meine ich jetzt die Habicht-Leser.Habicht-Leser kreisen gerne in großen Höhen (zB auf Facebook) und picken sich dann gezielt einen Blogartikel raus, der sie interessiert. Ist die Beute ausgemacht, stürzen sie sich mit angelegten Flügeln auf den gerade geborenen Text, rupfen das Drumh...
13.10.2017 - 21:06:00 von Kochkatastrophen - In Kateogorie: Gesundheit
Ich probiere immer mal wieder gerne neue Eiweißprodukte aus. Im Rahmen einer Giveaway-Aktion habe ich von YIC-GmbH aus Hamburg das YIC Probiotic Vegan Protein unentgeltlich zum Testen bekommen. Das Ergebnis möchte ich euch heute vorstellen.
12.10.2017 - 06:00:00 von Der Fitness-Coach - Fitness un... - In Kateogorie: Sport
Bildquelle: Karin FutschikMit Sicherheit bin ich etwas neidisch. Doch, diese höchste Form der Anerkennung muss ich den ganzen Rezeptblogs zollen, die ihr Unwesen in den falschen Communitys treiben.Sie sind adrett aufgebaut, haben tolle Fotos, tolle Ideen und bei allem miteinander läuft einem einfach nur das Wasser im Mund zusammen. Wenn solche Blogs Erfolg haben und viele Leser gewinnen, gönne ich ihnen das. Allerdings reagiere ich sehr verschnupft, wenn Foodblogger versuchen...
09.10.2017 - 11:28:00 von Kochkatastrophen - In Kateogorie: Gesundheit
Wir wissen, bereits, dass eine sehr intensive, aber gezielt eingeplante Trainingswoche der Form sehr zugutekommen kann. Was für alle Spitzensportler eine Pflicht in der Wettkampfvorbereitung ist, kann für uns Hobetten genauso sinnvoll sein, vorausgesetzt man macht es. Mein heutiger Vorschlag eines perfekten Laufurlaubs: DAS Runtasia Laufcamp! Nach dem sehr anstrengenden Mythos-Monat möchte ich... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
08.10.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Meine lieben Soulfoodies …. lang, lang ist’s her, seitdem ich das letzte Mal etwas gepostet habe. Schande über mich, aber ich hatte einen wirklich triftigen Grund dafür. Ich hab geheirateeeet <3!! Und wie ihr euch vorstellen könnt, gab es da im letzten halben Jahr allerhand zu basteln, besprechen, organisieren, proben, etc. Nach dem Fest meines Lebens, […] Der Beitrag Moussaka erschien zuerst auf SOULFOOD.
06.10.2017 - 09:52:00 von SOULFOOD - Kochen macht glückl... - In Kateogorie: Essen & Trinken
Kokosöl - Ein nicht gerade billiges Öl. Die positiven Eigenschaften für die Gesundheit lohnen aber die Investition. Es wirkt unter anderem antimikrobiell, antiviral und antimykotisch.
04.10.2017 - 06:00:00 von Der Fitness-Coach - Fitness un... - In Kateogorie: Sport
Kokosöl - Ein nicht gerade billiges Öl. Die positiven Eigenschaften für die Gesundheit lohnen aber die Investition. Es wirkt unter anderem antimikrobiell, antiviral und antimykotisch.
04.10.2017 - 06:00:00 von Der Fitness-Coach - Fitness un... - In Kateogorie: Sport
Bildquelle: Marc WinkingKalorien zählen funktioniert im Allgemeinen sehr leicht, wenn man viel Abgepacktes isst.Strichcode abscannen, Menge oder Portion eingeben, fertig.Wer viel selbst kocht - und das sollte man, wenn man sich gesund ernähren möchte - starrt irgendwann in einen Topf und fragt sich, wie viele Kalorien denn darin herum wuseln und wie viele davon sich auf dem Teller wiederfinden. Noch schwieriger wird es, wenn man nicht nur für sich, sondern für eine ganze...
02.10.2017 - 13:19:00 von Kochkatastrophen - In Kateogorie: Gesundheit
Kinesiologie Tapes, oder kurz Kinesio-Tapes, sind mittlerweile fester Bestandteil bei der Behandlung von Verletzungen, Muskelverspannungen oder Entzündungen. Ihren Ursprung haben diese Tapes in Japan. Hier wurden sie vor etwa 30 Jahren von einem Chiropraktiker mit dem Namen Kenzo Kase entwickelt.
02.10.2017 - 06:00:00 von Der Fitness-Coach - Fitness un... - In Kateogorie: Sport
Die Laufschuhe solltest du nur am Nachmittag oder gegen Abend kaufen, wenn du schon länger auf den Beinen bist. Denn die Füße werden im Laufe des Tages größer und es kann passieren, dass du dir zu kleine Schuhe kaufst.  Es ist nicht einfach, den richtigen Laufschuh zu finden. Erst muss ich einen finden, der meine Defizite kompensiert und dann sollte er auch noch gut passen. Laufschuhe sind... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
30.09.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Nur wenn’s wehtut, kann man sicher sein, dass das Training funktioniert hat. Nach dem Laufen solltest du erledigt sein, den Körper musst du spüren und ein Muskelkater danach ist der beste Beweis dafür, dass man sich ausreichend gefordert hat. Spürst du das nicht, waren es leere Kilometer! Muss man sich bei jedem Training pushen, um besser zu werden? Es gibt ein paar Naturgesetze, die man im... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
29.09.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Läufer müssen laufen, um beim Laufen besser zu werden. Krafttraining sollte er sogar meiden, denn ein übermäßiger Muskelaufbau hindert einem sogar beim Laufen. Sowohl durch die Masse an sich, als auch durch dessen Gewicht, das man zusätzlich schleppen muss. Nicht umsonst sind die Spitzenläufer ja so dünn! Machen die denn kein Krafttraining? Kraft und Ausdauertraining sind völlig unterschiedliche... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
28.09.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Ich setze mich bereits seit längerem mit dem Thema Folsäure und geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln für Frauen und Männer mit Kinderwunsch auseinander. In diesem Blogartikel möchte ich dir zwei Präparate vorstellen die mich überzeugt haben und eine gute spitzen Alternative zu den apothekenbekannten Mitteln sind. Wenn du bereits aktiv mit deiner Kinderplanung gestartet hast, dann kennst du […] Continue reading... Der Beitrag Folsäure für...
27.09.2017 - 20:39:00 von Kinderwunschtipps - In Kateogorie: persönliche Blogs
Sobald es draußen über 25 Grad hat, musst du auf alle Fälle eine zusätzliche Getränkeflasche mitnehmen, denn man weiß ja, dass das Trinken besonders beim Laufen das Wichtigste überhaupt ist! Nicht dass man einen Hitzekollaps bekommt und zusammenbricht! Tun wir das, wenn wir nicht ständig trinken? Etwa 2/3 des menschlichen Körpers besteht aus Wasser. Wir sind abhängig von der ständigen... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
27.09.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Wer aus Spaß und aus Freude an der Bewegung läuft, der mit dem Laufen etwas für seine Gesundheit tun möchte, der braucht nicht schnell laufen. Ein hoher Puls ist nicht nur unnötig, sondern sogar gefährlich für das Herz. Deshalb lieber gemäßigt laufen und alles bleibt besser. Sollen wir Gesundheitsläufer wirklich nur langsam laufen? Für das Herz-Kreislauf-System ist eine kontinuierliche, aerobe... der gesamte Bericht auf http://runtasia.in...
26.09.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Bildquelle: Marc Winking - Tagesdecke von S. Rexi, vielen Dank! :)Schlank im Schlaf (SiS) schreibt ja doch sehr klar vor, was man darf und was man nicht darf:Morgens darf man nur Kohlenhydrate.Dazwischen darf man 5 Stunden lang nichts.Mittags darf man Kohlenhydrate und Eiweiß gemischt.Dazwischen darf man 5 Stunden lang nichts.Abends darf man nur Eiweiß.Danach darf man nichts.Natürlich formuliert das Buch das irgendwie positiver, aber an den Vorgaben ändert das ja nichts.Die...
26.09.2017 - 10:55:00 von Kochkatastrophen - In Kateogorie: Gesundheit
Natürlich Wohlfühlen Geburtstags-Aktion für deine nächste RINGANA Bestellung In ein paar Tagen ist mein Geburtstag! Mein Geschenk für dich: Du bekommst von mir auf deine RINGANA Bestellung direkt 5,- € Rabatt abgezogen! Diese Aktion gilt auf alle eingehenden Bestellungen bis 30. September 2017. Und so bekommst du deine 5,- € geschenkt: Gehe auf www.natuerlich-wohlfuehlen.info und suche dir deine RINGANA Wunschprodukte aus. Schicke mir bis zum 30.09.2017 eine Na...
25.09.2017 - 22:37:00 von Britta Ultes | Ernährung &... - In Kateogorie: Familie & Kind
Das Ziel eines jeden Läufers ist natürlich der Marathonlauf. Ein Mann muss einen Baum pflanzen, ein Haus bauen und einen Marathon laufen. So steht es geschrieben und so muss es sein. Und die Frauen holen deutlich auf! Das Wort Marathon hat schon etwas Anstrengendes an sich. Es wird sogar in vielen Alltagssituationen verwendet, bei denen es lange dauert: sei es eine Marathonsitzung im Parlament... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
25.09.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Das erste und sogleich wichtigste Merkmal, das man beim Kauf von Laufschuhen berücksichtigen sollte, ist die Dämpfung! Gut gedämpft müssen sie sein, damit das Laufen weniger belastend für den Fuß und die Gelenke ist. Wie viel Dämpfung tut uns tatsächlich gut? Laufen ist „Springen von einem Bein zum anderen“. Und Sprünge haben die Eigenschaft, dass große Kräfte frei werden. Sowohl beim Abdruck... der gesamte Bericht auf http://...
24.09.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Und schon wieder gibt es einen neuen Rechner im Blog - Kalorienverbrauch ist diesmal dran!Natürlich gibt es da schon viele im Netz, aber ich versuche das ja immer besonders praktisch hinzukriegen. Bei anderen Rechnern ist das schon umständlich, da muss man Minuten in Kommazahlen-Stunden im Kopf umrechnen, ewig lange Formulare ausfüllen oder gar seine Mailadresse angeben, um das Ergebnis zu erfahren.Der Rechner kann in zwei Modi betrieben werden, fangen wir mit dem einfachen an, Su...
23.09.2017 - 17:46:00 von Kochkatastrophen - In Kateogorie: Gesundheit
Pastaparty bis zum Abwinken! Am letzten Tag vor dem Wettkampf ist es besonders wichtig, dass die Speicher noch einmal richtig aufgeladen werden: Nudeln, Kartoffeln, Reis oder Kaiserschmarrn werden deshalb bei vielen Veranstaltungen am Abend vor dem Start angeboten. Oder dient das doch zur Bespaßung der Teilnehmer? Die Kohlenhydratreserven sind beim Laufen immer das limitierende Substrat. Schon... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
23.09.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Macht man einmal einen Sport, den man nicht so gewohnt ist oder doch einmal ein intensives Intervalltraining, dann spürt man es am nächsten, spätestens aber am 2. Tag: Muskelkater an Stellen, die man gar nicht kennt. Und die ersten mahnen schon mit gehobenem Zeigefinger: „Hast nach dem Sport wohl nicht gedehnt, oder“? Kann das Dehnen einen Muskelkater überhaupt vorbeugen? Schon in der Einleitung... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
22.09.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Das giftig blaue Sportgetränk würde man nie freiwillig trinken, außer man ist Läufer, dann ist es eine Pflicht! Denn gerade als Läufer ist es wichtig, viel davon zu trinken. Flüssigkeit, Elektrolyte und Energie brauchen Sportler. Es heißt ja nicht umsonst „Sportgetränk“. Braucht Läufer das tatsächlich? In einem Sportgetränk enthalten sind: Kohlenhydrate in unterschiedlicher Form, Natrium und... der gesamte Bericht auf http://r...
22.09.2017 - 09:27:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Wer schlank bleiben oder abnehmen will kommt an ihr nicht vorbei: Die Zucchini. Sie hat wenige Kalorien und einen Fettgehalt von weniger als 1 %. Dazu ist sie reich an Kalium, Magnesium und Eisen. Heute möchte ich euch das Zucchini-Gemüse in einer Käse-Schinken-Sauce vorstellen.
21.09.2017 - 06:00:00 von Der Fitness-Coach - Fitness un... - In Kateogorie: Sport
Um deine Form zu überprüfen bzw. deine Trainingsbereiche festzustellen, brauchst du eine Leistungsdiagnostik. Und State of the Art ist der Laktattest. Mit ansteigender Belastung erhöht sich auch das Laktat, das man mit einem kleinen Stich am Ohrläppchen im Blut messen kann. Und diese Werte sind verlässlich? Die regelmäßigen Leser des Runtasia Infokanals wissen ja bereits, dass ich besonders auf... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
20.09.2017 - 16:42:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Diäten funktionieren ja bekanntlich nicht. Man reißt sich über einen gewissen Zeitraum am Riemen und wenn man wieder normal isst, nimmt man ja doch wieder zu. Wenn, dann führt ja nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung zum Erfolg. Aber ist der Unterschied zwischen Diät und Ernährungsumstellung wirklich so groß?Was ist eine Diät?Im Endeffekt sind beide Begriffe lediglich eine Sache der Definition. Allerdings interessieren Definitionen kaum jema...
19.09.2017 - 14:58:00 von Kochkatastrophen - In Kateogorie: Gesundheit
Bevor du mit dem Laufen beginnst, brauchst du die richtigen Laufschuhe. Das erste und wichtigste Utensil eines jeden Läufers! Und weil wir alle unterschiedlich gebaut sind, jeder einen anderen Laufstil hat, muss der Laufschuh an dich angepasst werden – mittels einer Videoanalyse! Und damit bekommt man den richtigen Laufschuh? Der Laufsport ist ein wichtiger Wirtschaftsfaktor geworden. In... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
19.09.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Die Zucchini-Reis-Pfanne auf mediterrane Art. Die mediterrane Küche hat bemerkenswert positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Durch reichhaltiges Gemüse und Öle schützt sie unter anderem die Arterien und beugt somit Herzinfarkten und Schlaganfällen vor. Diverse Studien haben das bestätigt.
19.09.2017 - 06:00:00 von Der Fitness-Coach - Fitness un... - In Kateogorie: Sport
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