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Bildquelle: Karin FutschikWelche Gewichtszunahme in der Schwangerschaft ist normal? Schwangerschaft wird zunehmend als Erlebnis empfunden, das vom positiven Pinkeltest bis zur Geburt zelebriert werden muss.Klar wird dabei auf die Ernährung geachtet. Bestimmte Lebensmittel werden gemieden wie die Pest, weil für diverse Krankheiten ein erhöhtes Infektionsrisiko in der Schwangerschaft bescheinigt wird. Gesund muss man sich ernähren, jawohl. Viel frisch kochen, viel Gemü...
23.05.2017 - 11:36:00 von Kochkatastrophen - In Kateogorie: Gesundheit
Ein Marathon soll gut geplant sein. Immer wieder werden Marathonläufer von denselben Problemen heimgesucht! Und diese Probleme entstehen oft schon Monate vor dem eigentlichen Marathon! Damit du bei deinem nächsten Marathon nicht negativ überrascht wirst, solltest du diese Tipps genau beachten! Unrealistische ZielsetzungSchon bei der Zielsetzung kannst du den ersten großen Fehler machen, indem du... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
21.05.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
JAAAAAAA! Es gab einen Preis für uns beim BlogAward! :)Aber bevor ich hier mit dem Gewinn prahle, erstmal ein kleiner Bericht vom BlogAward für die, die nicht dabei waren und sich auch gar nicht vorstellen können, wie so ein Blogger Treffen aussieht.Stattgefunden hat die Veranstaltung in der Villa Stuck - wow, was für ein Name! Das dritte Münchner Museum war dann auch ein wundervoller Platz für die kreative Szene, die sich an diesem Nachmittag dort einfand: Blogger,...
20.05.2017 - 18:35:00 von Kochkatastrophen - In Kateogorie: Gesundheit
Marathonläufer unter sich: jeder kennt die speziellen Tricks, wie man den Marathon am besten, und vor allem auch durchlaufen kann. Geheime oder auch altbewährte Praktiken werden ausgetauscht. Doch so manch guter Tipp ist gerade einmal gut gemeint, wenn nicht sogar kontraproduktiv! Nimm dieses „Wundergeheimwutzimittel“ beim Marathon Salztabletten, eigene Kräutermixturen, spezielle selbst... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
14.05.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
In Schokolade getränkt, mit Cremen gefüllt und Obst verziert – ich hab es satt. Schluss mit dem Überfluss am Kuchenbuffet – heute geht es „back to the roots“ und ich besinne mich aufs Wesentliche – zumindest was die Nachspeise betrifft :-). Wer sagt, dass es immer aufwendig sein muss? Reicht nicht oft ein simpler Guglhupf, […] Der Beitrag Anis Guglhupf mit Zitronenglasur erschien zuerst auf SOULFOOD.
12.05.2017 - 09:02:00 von SOULFOOD - Kochen macht glückl... - In Kateogorie: Essen & Trinken
Bildquelle: Karin FutschikAbnehmen ist einfach.Zumindest in der Theorie. Überschüssige Pfunde abzuwerfen beruht immer auf einem Kaloriendefizit. Das heißt: Nimm weniger Energie auf, als du verbrauchst und du nimmst ab.Ist das Kaloriendefizit größer, geht es schneller. Ist es kleiner, geht es langsamer.Schwieriger wird es schon, wenn es darum geht, ein Kaloriendefizit einzuhalten. Machen wir uns nichts vor. Versuchungen lauern an jeder Ecke. Ob es nun das Süß...
09.05.2017 - 10:28:00 von Kochkatastrophen - In Kateogorie: Gesundheit
Im Spitzensport beinahe jeder Sportart ist es gang und gäbe, die Trainingsstätte für einen gewissen Zeitraum zu verlagern. Weg vom Alltag hin zu idealen Trainingsbedingungen, bei denen viel trainiert werden kann. So richtig viel! Würde ein solches Trainingslager auch etwas für uns Hobbyläufer bringen oder macht man sich damit nur kaputt? In einem systematischen Trainingsaufbau wird vor allem... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
07.05.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Wir bewerben uns mit Kochkatastrophen bei der Suche nach dem besten Münchener Blog! :)Kochkatastrophen: ein Bastel-Projekt, in das aber auch schon einige Jahre Arbeit an Textentwicklung, Challenges Planung, Programmierung und Linksammlung geflossen sind (plus Motivationssprüche, Jokes, Rezepte, Rechner) sieht eigentlich momentan so aus, wie ich mir das vor Jahren mal vorgestellt habe.Der Blog klettert langsam, aber kontinuierlich bei TopBlogs nach oben und das macht einfach Spaß,...
05.05.2017 - 13:46:00 von Kochkatastrophen - In Kateogorie: Gesundheit
Alles neu macht der Mai. Die Natur sprießt und gedeiht wieder und so auch die Fichten und Tannen unserer heimischen Nadelwälder. Wenn man beim nächsten Waldspaziergang ganz genau hinsieht, kann man viele kleine, hellgrüne Tupfer im Nadelwald entdecken. An den Spitzen der Äste sprießen junge Tannen- bzw. Fichtenzweige – umgangssprachlich auch Maiwipferl genannt. Aus diesen […] Der Beitrag Maiwipferl Sirup – Medizin aus dem Wald erschien zuerst au...
03.05.2017 - 10:10:00 von SOULFOOD - Kochen macht glückl... - In Kateogorie: Essen & Trinken
Gerade bei längeren Wettkämpfen ab etwa einem Halbmarathon sind diese klebrigen Gels bei manchen Läufern sehr beliebt, für einige sogar lebensrettend! Manche Läufer hatten jedoch auch schon schlechte Erfahrungen mit den Gels gemacht. Deshalb hab ich diese Woche versucht, einige Gels näher anzusehen und zu bewerten – eine Übersicht! Vorweg muss ich schon mal klarstellen, dass ich in diesem Fall... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
28.04.2017 - 16:26:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Jahrelang schon lebte ich mit der jährlich wiederkehrenden Enttäuschung. Kaum stiegen die Temperaturen und der Anteil an extrem leckeren Eisrezepten in der Blogosphäre erhöhte sich, saß ich einsam-wimmernd vor meinem Computer. Sauerrahm-Erdbeer, Vanille-Kürbiskernöl oder Nutellaeis – jedes Mal wenn ich die tollen Kreationen meiner Kollegen sah, gab es mir einen Stich ins Herz. Wieso wollt […] Der Beitrag Nutellaeis mit Schuss und Haselnusskrokant...
24.04.2017 - 13:26:00 von SOULFOOD - Kochen macht glückl... - In Kateogorie: Essen & Trinken
Kennst du das Gefühl, wenn ab 35 Kilometer nichts mehr läuft? Die Beine sind schwer und auch mit größter Motivation ist es nicht mehr möglich, schneller zu laufen. Du läufst gegen eine Wand, wenn die Kohlenhydratspeicher leer sind und du gezwungen bist, auf den Fettstoffwechsel alleine zurückzugreifen. Manche Läufer haben für diesen Moment immer einen (oder mehrere) Retter bei sich! Die Energy... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
23.04.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Eigentlich halte ich Google+ für das bessere System.Eigentlich halte ich die Leute auf Google+ für die niveauvolleren.Aber - das System zickt. Google scheint sich auch nicht wirklich drum zu kümmern. Seit Monaten gibt es Seltsamkeiten, die einfach nicht abgestellt werden:Kommentare verschwinden ohne GrundZu verlinkten Einträgen gibt es in der App keine Vorschaubilder, keinen TextDas neue Design macht es unmöglich, auf verlinkte Einträge zu verweisenDas neue Design m...
21.04.2017 - 09:26:00 von Kochkatastrophen - In Kateogorie: Gesundheit
Frischekosmetik und Nahrungsergänzung direkt aus der Natur Fit und Gesund sein. Sich innerlich und äußerlich wohlfühlen. Und das ganz natürlich. Dazu berate ich meine Kundinnen und Teilnehmerinnen in meinen Kursen. Jetzt kann ich dir für noch mehr inneres und äußeres Wohlbefinden RINGANA ans Herz legen. Mich und meine Haut hat die RINGANA Kosmetik überzeugt. Natürliche Hautpflege mit Zutaten aus der Natur, die sofort verarbeitet werden, um die...
20.04.2017 - 10:03:00 von Britta Ultes | Ernährung &... - In Kateogorie: Familie & Kind
"Fettlogik überwinden" heißt der neue deutsche Abnehmschlager in Buchform.Worum geht's? Eine neue Diät? Viele tolle Rezepte? Nein, überhaupt nicht.Wer sich im Internet zum Thema Abnehmen umschaut, findet lauter sich widersprechende Informationen. Als wäre das nicht schlimm genug (wir tun alles, um dich aufzuklären, z.B. in unserem kostenlosen Abnehmkurs oder den Challenges), begegnen dem gewillten Abnehmjünger lauter Leute, die mit fast panikartigem Getös...
19.04.2017 - 13:59:00 von Kochkatastrophen - In Kateogorie: Gesundheit
Ich hab schon gedacht heuer geht der Frühling vorbei, ohne dass ich auch nur ein Blättchen Bärlauch gepflückt habe. So schlimm hat es dann aber Gott sei Dank doch nicht geendet. Bei unserer sonntäglichen Wanderung auf den Schoberstein letztes Wochenende stand ich dann auf einmal vor einem wahren Bärlauchfeld. Ganz unverhofft und unvorbereitet. Zu meinem […] Der Beitrag Schnelle Bärlauchnudeln mit Tomaten und Feta erschien zuerst auf SOULFOOD.
16.04.2017 - 19:35:00 von SOULFOOD - Kochen macht glückl... - In Kateogorie: Essen & Trinken
Ein aktuelles und heiß diskutiertes Thema im Marathontraining ist die Aufnahme der Kohlenhydrate. Die Meinungen gehen extrem auseinander: die einen sagent: „Kohlenhydrate sind das Wichtigste im Marathontraining überhaupt“, die anderen behaupten „Kohlenhydrate sind Gift für die Fettverbrennung“! Die einzig richtige Antwort auf diese Frage lautet wie so oft: „Es kummt drauf an“, denn die Wahrheit... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
16.04.2017 - 19:19:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Heute gibt´s FitFOOD schon am Morgen. Das Frühstück ist ja bekanntlich die wichtigste Mahlzeit am Tag und entscheidet darüber ob ihr mit ausreichend Energie in den Tag startet. Gerade für Sportler ist das nicht zu unterschätzen. Auch wenn ihr Morgenmuffel seid und in der Früh keinen Bissen runter bekommt, hab ich hier etwas für euch, […] Der Beitrag Quinola – das glutenfreie Power-Frühstück erschien zuerst auf SOULFOOD.
12.04.2017 - 14:20:00 von SOULFOOD - Kochen macht glückl... - In Kateogorie: Essen & Trinken
wundervollen Leser... Sorry, der musste einfach sein! :)Wer schon länger mitliest, weiß, dass ich im November oder so die "Rotationen" gebastelt hab - die Artikel oder Motivationssprüche aus den einzelnen Rubriken wurden automatisch rotiert und angezeigt, so entstehen die Themenseiten.Bislang musstet Ihr Euch allerdings damit zufrieden geben, "was gerade dran war" oder auf die entsprechende Unter- oder Übersichtsseite gehen - langweilt und das laden dauert ja auch und schon...
10.04.2017 - 08:00:00 von Kochkatastrophen - In Kateogorie: Gesundheit
Mit der richtigen Ernährung mehr Leistung und gleichzeitig weniger Verletzungsrisiko! Das ist das Ziel der Sporternährung! Auch wenn die Ernährung insgesamt keine direkte Leistungssteigerung bewirken kann, eine falsche Ernährung kann jedoch eine mögliche Leistungssteigerung verhindern. Du lässt wertvolle Trainingseffekte liegen! Sei deshalb klug und ernähre dich regenerationsfördernd! Es gibt... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
09.04.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
So, heute gibt´s das Rezept zu einem Dessert, das super einfach ist und in zwei Varianten zubereitet werden kann. Nämlich einmal ganz klassisch und einmal für Sportler, mit Zugabe von Proteinpulver. Beides schmeckt wahnsinnig lecker und geht blitzschnell, ist kinderleicht und braucht ganz wenige Zutaten...
08.04.2017 - 15:48:00 von Healthy Schnitzel - In Kateogorie: Essen & Trinken
Also eins ist klar, Kuchen geht immer – vorallem eine Gattung, nämlich Käääääsekuchen – wie unsere deutschen Nachbarn gerne sagen. Egal ob Frischkäse, Topfen oder Ricotta, die cremige Süße kommt bei den Meisten gut an. Darum hab ich heute meine liebsten fünf Cheesecake-Variationen noch mal für euch zusammen getragen. Platz 1: Marillenkuchen mal anders Nicht […] Der Beitrag Fünf geniale Cheesecake Variationen erschien...
06.04.2017 - 12:42:00 von SOULFOOD - Kochen macht glückl... - In Kateogorie: Essen & Trinken
Liest man so manche Laufmagazine oder durchstöbert man Laufforen, so bekommst du in Bezug auf die Ernährung beim Marathonlauf eine fasteindeutige Empfehlung: du sollst Kohlenhydrate vermeiden oder dich zumindest kohlenhydratreich ernähren, die vegetarische (oder sogar vegane) ist die beste Ernährungsform, neben Paleo und der herkömmlichen Mischkost. Nahrungsergänzungsmittel sind verpönt und... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
02.04.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Brrrr….vorletztes Wochenende ließ wieder Wintergefühle aufkommen. Der Regen trommelte aufs Blechdach, die Wolkenfronten ziehen vorbei am Wohnzimmerfenster und alles was man will, ist sich verkriechen. Doch was tun, wenn auf einmal kein Brot mehr zu Hause ist und somit die Jausenbretter abends leer bleiben würden? Ganz einfach … selbst Brot backen! Am Besten auch noch […] Der Beitrag Schnelles Dinkel – Vollkornbrot für Faule erschien zuerst auf SOUL...
01.04.2017 - 10:59:00 von SOULFOOD - Kochen macht glückl... - In Kateogorie: Essen & Trinken
Diese Woche hab ich das erste Mal gespürt, wie es ist, wenn man im Internet auf ganz dünnes Eis gerät. Mit obigem Spruch.Seit Jahren sammel ich Motivationssprüche, die ich dann halbwegs chic umzusetzen versuche. Getreu dem Leitspruch "Hol Dir neue Klicks im Kopf" lasse ich keinen Trick unversucht, um den berühmten Schalter in Euren Köpfen umzulegen - und letztendlich auch in meinem.Letzte Woche stolperte ich auf Facebook in eine Pinterest-Gruppe - Pinterest, das ist...
01.04.2017 - 10:45:00 von Kochkatastrophen - In Kateogorie: Gesundheit
Ohhh, der Frühling ist im Anmarsch und damit kommen auch meine Reisegelüste wieder zum Vorschein. Voriges Jahr waren wir eine Woche Segeln in Kroatien und fast jeden Abend habe ich Fisch, Kalamari oder Muscheln mit der typisch kroatischen Beilage Mangold mit Salzkartoffeln gegessen. Zum Schwelgen in diesen schönen Urlaubserinnerungen koche ich heute Fischfilets in Senfkruste […] Der Beitrag Fischfilet in Senfkruste auf Mangold-Kartoffelgemüse erschien zuerst auf SOULFO...
28.03.2017 - 14:39:00 von SOULFOOD - Kochen macht glückl... - In Kateogorie: Essen & Trinken
Es ist zwar schön und gut, wenn man weiß, dass man mitweniger Körpergewicht einen Marathon schneller laufen könnte. Den meisten Marathonläufern ist das auch bewusst. Dennoch höre ich beinahe von jedem Marathonläufer, dass zumindest zwei oder drei Kilos weniger besser für den Wettkampf wären! Ist das denn wirklich so schwer? JA! Das ist es! Auch für Marathonläufer ist es nicht so spielend... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
26.03.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Ein kurzes Rezept für Zwischendurch: Am Wochenende hatte ich endlich wieder mal Zeit für ein ausgiebiges Frühstück. Die Regentropfen trommelten aufs Dach, ich war eingemummt in meinen kuscheligen Bademantel und plötzlich war da der Wunsch nach einer geschmacklichen Kindheitserinnerung: Milchreis mit viiiiiiiel Zimt und Zuckertopping. Für 2 große Portionen Milchreis braucht man: 120 g Risottoreis […] Der Beitrag Zucker-Zimt Milchreis á la Plachutt...
21.03.2017 - 15:08:00 von SOULFOOD - Kochen macht glückl... - In Kateogorie: Essen & Trinken
Im letzten Bericht versuchte ich die Vorteile von Wettkampfschuhen hervorzuheben und rechnete vor, wie viele Tonnen du auf die Marathondistanz weniger heben müsstest, wenn der Laufschuh lediglich um 50 Gramm leichter wäre. Stelle dir nur vor, du würdest gleich mehrere Kilogramm weniger zu schleppen haben! Welche Marathonzeit würdest du dann laufen können! Eine gewaltige!! Das Laufen ist den... der gesamte Bericht auf http://runtasia.info...
19.03.2017 - 12:00:00 von Runtasia Infokanal - In Kateogorie: Laufen / Joggen
Ihr wollt euren Gästen nach eurer Hochzeit ein ganz besonderes Geschenk als Dankeschön machen? Ihr wollt euch von anderen Hochzeitspaaren dabei abheben und kein Geschenk machen, was zu Hause direkt im Müll landet? Zudem sucht ihr etwas, dass eure Freunde und Verwandten zu Hause aufhängen oder aufstellen können und Ihr somit einen kleinen Platz in...
19.03.2017 - 10:37:00 von Dein Weg ins Traumkleid - In Kateogorie: Gesundheit
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